na czczo

[...] zaczęły sie rewelacje w żołądku, zawroty głowy, mdłości itp. SAWa już wysypałem do zlewu, do niczego sie nie nadawał. Zakwas mam nadzieję że będzie piękny :) Waga dziś na czczo: 85,7kg (-10kg od około 20 stycznia) Dieta: 1900kcal Trening: Przysiad 6x8x90kg Maszyna 4x10x65kg Prasa 3x10x120kg Dieta: Dalej nie robiłem treningu bo chyba by mnie na [...]

Zrobiłem sobie dziś rano o 7mej 25min biegania na czczo - fajna sprawa na pobudkę, jak tylko pogoda będzie znośna to w miarę możliwości czasowych będę sobie tak biegał. Po zmianie czasu trochę ciemno i zimno będzie o 6tej rano, ale dam radę :D

To musze sobie chyba kupić wagę, by móc się w domu rano na czczo ważyć, a nie na siłowni po południu.

dzis tricek cwiczenia te co zawsze i pare fotek przyokazji bo cwiczylem u siebie waga juz 112 na czczo}:-( noga tylko bokiem wyszla w miare ok plecy ruszyly chyba od niecwiczenia%) /SFD/Images/2016/1/24/a86689a45edc47a6aa3c95adb9cac796.jpg /SFD/Images/2016/1/24/58119942cfb84a9c8c8a33ca25837ab0.jpg [...]

chciałem przyjąć vpxa na czczo, aby stestowac jak wejdzie przyjety w 100%, ale jednak tak patrze, ze sie nie obejdzie. Wypije zatem jakis koktajl zmixowany owsiankobo-bialkowo-owocowy na sniadanie, odczekam z 1.5h i zarzuce

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej myslalem ze jakas malolatka %-) ;)

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej U mnie 5 jaj i 100g salami + buleczka z maslem i herba z miodem %-)

Trening AEROBY 30 min biegania z rana na czczo 60 min rower - okurzenie mojego roweru i rekreacyjna przejażdzka nad jezioro i spowrotem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bef8833e35a4109843d14e393c99a47.jpg był też spacer ;-) Suplementacja C6 Hi tec Bcaa Xtra Activlab Omega 3 Olimp A to zestaw ktory zaczynam od nastepnego tyg na poprawe siły i [...]

w środe startowałem to rano na czczo po odlaniu się było na wadze 113.70 dzisiaj 110.00

Bierz 2-4 kaps na 20mmin przed treningiem w DT, (zacznij od 2, jak będzie słabo zwiększaj do 4) , w DNT możesz na czczo wziąć z 2, i później po południu z 2 . Jak masz pić to nie bierz w ogóle. Głównie chodzi o to że spalacz może obciążać układ krążenia (thermo shape może nie, ale już coś mocniejszego jak najbardziej) do tego alkohol i może komuś [...]

Wszystkie wymiary będą jutro, chcę ogarnąć to na czczo, wiem, że to dziwnie brzmi, ale nie chce mi się robić na raty ważenia i pomiarów. Czyli dorzucić triceps do klaty, a przedramiona do barków dodać?

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Poniedziałek - 31.04 - DnT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

mozesz nie miec sily na siłowni, aczkolwiek sa tacy co cwicza na czczo takze zalezy od ciebie

Trening AEROBY 30min biegania rano na czczo miał być jeszcze basen dziś ale jak rano jechałem do pracy miałem mały wypadek i poprostu dzień zmieżdzył mnie psychicznie ze na nic nie miałem siły Suplementacja C6 Hi Tec TCM Activlab Beta Alanina IHS Epozine 02 BSN Bcaa FA Omega 3 Olimp Dieta [...]

Można ćwiczyć rano na czczo. Na kolacje porządny posiłek z solidną dawką węgli i podobnie po porannym treningu. Ważne żeby zrobić rozgrzewkę dynamiczną, wyskoki dosiężne, pompki z klaśnieciem, pajacyki - jedno po drugim w ilości odpowiednio 5/5/15 i tak 3-5 rund. Pomoże to obudzić CUN. Z drugiej strony jeśli męcząca jest codzienna rutyna (szkoła, [...]

[...] o ile moge ide na 3-4km biegu tempem 5min/km (wiem ze slabo ale po takiej dlugiej przerwie nie daje rady szybciej:/) i wtedy po godzinie staram sie jesc pierwszy posilek, ale zdarza sie czasami ze nie moge isc od razu pobiegac tylko dopiero po posilku i tu pytanie: czy to bieganie w ogole ma sens czy wtedy moze lepiej isc rano na czczo?

[...] nie wycisnalbym juz ani jednego razu... zdjecia wrzuce na pewno ale dopiero po miesiacu bede mial wtedy wieksza motywacje... uwazasz Saida ze ten wariant cwiczen jest ok (tzn przerwy miedzy seriami, ilosc powtorze etc) zaznaczam ze chcialbym tez odzyskac zwinnosc sprzed lat.... mo i co z tym bieganiem leppiej na czczo czy moze byc po posilku tez?

Jutro pomierzę się na czczo i zrobię podsumowanie całego miesiąca. Bez fotek jeszcze, bo to mam zamiar zrobić dopiero jak skończę i uznam, że jest tak, jak zakładałem przed redu że ma być. Liczę na opinie doświadczonych w tej kwestii i jakieś ewentualne rady :) także do jutra.

w DT np rano i po treningu a w DNT np rano ( nie musi być na czczo może być z posiłkiem, jak Ci wygodniej ) Tryptofan na noc Mass XXL według braków w diecie